Julafton

Vilken fantastisk dag det var idag. Jag fick lyxen att ta en långpromenad förbi sjön och ängarna när mina barn var hemma och gjorde klart för julbordet. Det var särskilt välkommet idag med promenaden. Två dagar i rad hade jag prioriterat bort den med anledning av julförberedelser och jobb. Vilken tur då att vädret firade med sol och klarblå himmel denna julafton.

Det var inte bara jag som var ute och motionerade. Jag räknade till 15 personer med mig själv inräknad i Djulö Alle. Att promenera den sträckan gör gott både för kroppen och för själen. Även en vinterdag som denna är naturen vacker. Buskar, träd och marken var täckt av ett glittrande frostigt lager. Himlen var klarblå och solen strålade vackert och skapade gnistor i den vita frosten. Sällan får man vara med om sådana här vackra dagar.

Julfirandet är nu slut och det ska bli skönt att krypa ner och sova. I morgon väntar sovmorgon och planeringsdag inför 2021. Det känns spännande med nästa år. Jag hoppas att det snart vänder i världen. Men tills dess får vi göra det bästa av situationen. Jag mår bra av mina promenader där jag också insuper den vackra naturen. Det är min återhämtning.

Efter promenaden är det skönt att stretcha ut både muskler och bindväv för att inte stelna till. Speciellt nu när det är halt ute är det lätt att gå och spänna sig. Jag har klippt ihop en Yin-Yoga klass för dig som vill mjuka upp kroppen. Den är på 30 minuter och fyra olika positioner. Du kan ladda hem klassen kostnadsfritt HÄR.

 

Hämta Yin-Yoga klassen via länken: https://0m3lokim.pages.infusionsoft.net

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Naturen ger kraft

Naturen ger kraft

Söndag betyder för mig en dag då jag tar hand om mig själv extra mycket. Det är något som kommit naturligt då det är den dagen som jag har extra mycket tid över. I veckorna arbetar jag heltid som anställd.  Så där har jag ett eget system för  att trolla lite med tiden för att prioritera in tid för motion och återhämtning i vardagen.

Om jag behöver välja så väljer jag en promenad i naturen

Det är det som jag känner ger mig mest kraft och energi. Även om det är grått väder och regnar så går jag ut i alla fall. På söndagsmorgnar börjar jag alltid dagen med en timmes yin-yoga. Vi är en liten grupp som ses via nätet och yogar tillsammans. Vi mjukar upp våra kroppar i olika positioner. Det känns som en härlig lugn start på söndagen som också gör gott för kroppen.

Efter frukosten är det dags för promenaden. Jag vill hinna med mycket i mitt liv då det finns så mycket kul att göra. För att må bra och orka med allt det som jag vill göra inser jag att jag behöver underhålla både min kropp och själ så att jag fungerar som jag önskar. Promenaden är en del i just det underhållsarbetet.

Och söndagskvällar ägnar jag åt latinodans. Underbart med musiken, rytmerna och att lära kroppen nya rörelser. Söndagar är min egen dag då jag gör allt det som jag tycker är fantastiskt kul och som också gör gott för mig.

Hitta din bästa motionsform

Det gäller att hitta den motionsform som man tycker om. Annars blir det inte av. Och man ska inte tvinga sig till något man ogillar. Då gör det inte samma nytta för oss. Jag tycker om att vara i naturen och att promenera med bungypump-stavar. Att power-walka ger min kropp styrka och kondition. Plus att mina sinnen fylls på av den vackra naturen. Naturen ger kraft!

Än så länge passerar jag de fina vita korna i hagen under min promenad. Snart är det dags för dem att flytta in för vintern. Då kommer jag sakna mötet med dem, men får längta till våren då det också kommer nya kalvar till hagen.

En paus vid sjön

Det är inte för att jag behöver vila eller för att sätta mig på bänken för att pusta ut som jag för det mesta tar en paus på några minuter vid sjön. Nej, det är för att utsikten är så fantastisk från bänken. Jag brukar sitta där och supa in atmosfären. Titta på vattnet, fåglarna och se hur årstiden påverkar naturen just denna dag. Även om jag sitter på samma bänk så finns det nya saker att upptäcka och se från dag till dag.

Nyfikenhet & lekfullhet

Livet blir lite lättare och roligare med en lekfull attityd. Det blir också mer spännande om man visar intresse för det som sker i omgivningen och med en nyfikenhet att vilja lära nytt även om man är vuxen.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

 

 

Till startsidan