Gör du vision board?

Kom hem påfylld av energi och med härliga minnen från en vecka av upplevelser

Du får de resultat som du tror på

Jag tror på attraktionslagen och att vi får de resultat som vi tror på. Det är ingen lätt match det här med attraktionslagen. Vi har också tankar om oss själva och vår egen förmåga som präglar oss sedan vi var små. Om vi inte är medvetna om dessa präglingar så kör vi på. Och då undrar vi varför vi gör saker som kanske inte alls går hand i hand med det vi önskar uppleva. Så det jag vill komma till med denna sammanfattning är att vi kan sätta mål och tänka på det vill uppnå, men om vi inte har vårt undermedvetna med oss så kommer det inte fungera. Vi får alltså det vi tror på. I våra präglingar ligger sådant vi inte är medvetna om att vi tror på och det kommer visa sig som ett kvitto oavsett vi vill eller inte.

Finn din blockering

För min egen del har jag sett att attraktionslagen fungerar för mig. Det blir intressant när man blir öppen för att titta närmare på det. Resultaten kommer som feed-back på de tankar som pågår i huvudet. Och det är både medvetna och omedvetna tankar. Jag förstår nu också att man inte behöver gå den långa och jobbiga vägen med att kämpa ända in i kaklet i livet för att uppnå det man önskar. Det finns uppenbarligen en annan väg där man arbetar med sina tankar. Att bli medveten om sina blockeringar.

Mål i bilder

Jag tror att min egen resa med mindfulnessverktyg har lett mig ännu ett steg på vägen. Mindfulnessträningen har hjälpt mig att bli mer medveten och närvarande. Jag är inte klar med mina blockeringar, men jag jobbar på dem och det känns otroligt bra för mig. Och jag är så nyfiken på hur annorlunda det kommer bli ju längre jag kommer i detta arbete.

Nytt år betyder för mig en nystart och nya mål för det här året. Jag kommer delta i en workshop för att göra en vision board. För dig som inte är insatt i vad det är så gör man en tavla med sina mål och önskvärt läge. Det blir lättare att visualisera sina mål och drömmar när man kan se dem. Det är också en rolig aktivitet att göra tillsammans med andra. Antingen kan man använda sig av tidningar för att finna sina bilder att klistra på ett ark. Eller så gör man sin tavla på datorn. Det finns idag fantastiska program bara för det här ändamålet.

På min tavla kommer utsikten från lägenheten vid medelhavet såklart vara med. Jag har en stark önskan att komma dit snart och jag vill vara där mycket mer än jag kunnat tidigare. Det finns nervkittlande tankar och idéer i mitt huvud som jobbar på den saken.

Vad tycker du om mål och att sätta upp dem synligt på en vision board?

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

 

 

Julafton

Vilken fantastisk dag det var idag. Jag fick lyxen att ta en långpromenad förbi sjön och ängarna när mina barn var hemma och gjorde klart för julbordet. Det var särskilt välkommet idag med promenaden. Två dagar i rad hade jag prioriterat bort den med anledning av julförberedelser och jobb. Vilken tur då att vädret firade med sol och klarblå himmel denna julafton.

Det var inte bara jag som var ute och motionerade. Jag räknade till 15 personer med mig själv inräknad i Djulö Alle. Att promenera den sträckan gör gott både för kroppen och för själen. Även en vinterdag som denna är naturen vacker. Buskar, träd och marken var täckt av ett glittrande frostigt lager. Himlen var klarblå och solen strålade vackert och skapade gnistor i den vita frosten. Sällan får man vara med om sådana här vackra dagar.

Julfirandet är nu slut och det ska bli skönt att krypa ner och sova. I morgon väntar sovmorgon och planeringsdag inför 2021. Det känns spännande med nästa år. Jag hoppas att det snart vänder i världen. Men tills dess får vi göra det bästa av situationen. Jag mår bra av mina promenader där jag också insuper den vackra naturen. Det är min återhämtning.

Efter promenaden är det skönt att stretcha ut både muskler och bindväv för att inte stelna till. Speciellt nu när det är halt ute är det lätt att gå och spänna sig. Jag har klippt ihop en Yin-Yoga klass för dig som vill mjuka upp kroppen. Den är på 30 minuter och fyra olika positioner. Du kan ladda hem klassen kostnadsfritt HÄR.

 

Hämta Yin-Yoga klassen via länken: https://0m3lokim.pages.infusionsoft.net

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Uppesittarkväll

Traditioner

En gång per år spelar jag bingolotto. Och det är kvällen före julafton. Det har blivit en mysig tradition i familjen när vi samlas framför tv:n och njuter av en kväll tillsammans. Julskinkan sätts in i ugnen i början av sändningen och avnjuts under kvällens gång.

Ikväll är endast delar av mina barn med och spelar hemma hos mig. De är ju vuxna nu och har kommit in i sina traditioner där de får turas om hos sina familjer. Jag är tacksam över att alla mina barn med respektive kommer till mig i morgon och vi firar julafton tillsammans.

Nuförtiden är julen en lugnare tid för mig. Det var stressigare när barnen var små. Jag lagade då all julmat själv. Och inhandling av lika många julklappar var till barnen var viktigt. Nu får jag hjälp med julmaten då alla tar med lite var till julbordet. Vi har också gjort det lätt för oss med julklappsinköpen. En person har ansvar för att inhandla julklapp till en annan familjemedlem från hela familjen. Vi spar tid och vi kan köpa en bra julklapp som personen verkligen önskar sig när alla lägger ihop.

Julklappsspelet

En ny tradition är också julklappsspelet där vi köper varsin julklapp som vi spelar ett spel om. Ett slags tärningsspel där man också kan byta bort sin vinst mot en annan som man hellre vill ha. Det kan bli huggsexa om någon speciell artikel som alla vill åt. Och det är den som har tur med tärningarna som till slut kniper favoritsaken.

Det som tidigare var en tradition i vår familj har bytts ut till nya traditioner. Ja, det är väl livets gång. Just nu är det jag och mina vuxna barn med respektive. De har ännu inte några egna barn. Men när den dagen kommer. Då är jag säker på att vi kommer att anpassa våra traditioner för att passa de nya små personerna. Julen är en mysig tid.

Jag har klippt ihop en Yin-Yoga klass för dig som vill landa en stund och stretcha dina muskler försiktigt samtidigt som du mjukar upp din bindväv. Det är en klass på 30 minuter och passar särskilt bra till dig som löptränar eller power-walkar. Du finner yogaklassen HÄR.

Hämta Yin-Yoga klassen via länken: https://0m3lokim.pages.infusionsoft.net

Hoppas att du får känna glädje denna jul och att du får möjlighet att återhämta dig. Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

 

 

 

Årets julklapp

Hur tänker du i år när det gäller julklappsinköp? Jag funderar på vilken produkt som blir årets julklapp. Det är ju verkligen en helt annorlunda jul i år än vad vi har varit med om tidigare. Om vi väljer att handla i butiker är det kö utanför och man blir insläppt när en person går ut. De räknar antalet besökare i butiken för att minska risken för smitta. Helst vill jag inte gå till affärer om jag inte måste. Idag var jag nere på stan och blev förundrad över hur mycket folk som är ute och handlar julklappar.

Ge dig själv ett skönare liv med mer inre lugn och ökad livskvalitet.

Sprida hälsa och glädje

Mitt syfte med den är kalendern är att du som läsare får tips om hur du på ett lätt sätt kan må lite bättre genom enkla övningar och förändringar i ditt liv. Min uppfattning är att många lider av att vara begränsade just nu. Många kan inte röra sig som vanligt. Många har mist sitt arbete och har det tufft med ekonomin. Det är också många som arbetar hemifrån. Och de flesta har inte samma umgänge som tidigare. Vad jag snappat upp så är det även många som har tappat sina rutiner och börjar känna sig nedstämda.

Mindfulness och Yin-Yoga är enkelt

För dig som känner du igen dig i något av ovanstående beskrivning och vill gör något åt ditt mående har jag ett program på åtta veckor.  Vill du få upp din energinivå, hitta fokus och glädje trots att det ser ut som det gör omkring oss så titta närmare HÄR. Du som missat mina sändningar från den 1 december i min digitala adventskalender så finns de kvar på Facebook och Instagram. Du finner där olika positioner i Yin-Yoga och igår delade jag en mindfulnessmeditation.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

 

Är du stum och stel i låren?

Mjuka upp låren

Det finns bot mot stumma lår med hjälp av en enkel stretchövning. I kvällens sändning av PIA Lifestyles digitala adventskalender visar jag Yin-Yoga övningen sadeln. Jag berättar också hur den går till. I Yin-Yoga positionen sadeln mjukar man även upp bindväven. Skillnaden mellan en vanlig stretchövning och Yin-Yoga är att vi stannar länge i positionen när vi yogar. Gärna tre till fem minuter.

Vi har alla olika förutsättningar att utföra övningen. Vissa av oss kan ligga direkt på mattan utan att stötta med kuddar under. Och andra kan inte falla bakåt med båda benen böjda samtidigt. Prova vad som passar dig. Huvudsaken är att du gör någon slags stretch så du inte stelnar till i dina lår.

PIA Lifestyles digitala adventskalender pågår ända till julafton och du kan delta i utlottningen av mitt livstransformerande onlineprogram i Mindfulness & Yin-Yoga. En kurs på åtta veckor, värd 1995 kr. Du finner regler för deltagande genom att klicka på bilden ovan. Lycka till!

Vill du även se avsnittet där jag visar övningen i rörlig bild så finner du avsnittet via någon av ikonerna nedan.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

 

Luciakaka med saffran

.

En  vecka kvar till lucia och du som inte kan äta vanliga pepparkakor och lussebullar funderar kanske på om du ska skippa luciafikat. Nej, det finns faktiskt alternativ för oss som håller oss ifrån vanligt mjöl och socker. Jag har hittat ett recept på en mjuk saffranskaka som är perfekt till luciafikat.

Börja 2021 med bra verktyg

Varje kväll ända till julafton pågår PIA Lifestyles digitala adventskalender. Jag delar tips om mindfulnessövningar och visar Yin-Yoga positioner för att mjuka upp våra muskler och bindväv.  Var tredje kväll handlar sändningen om alternativ mat på julbordet såsom det här receptet.

Jag har också utlottning av mitt livstransformerande onlineprogram i Mindfulness & Yin-Yoga online värt 1995 kr.  En kurs på åtta veckor. Var med i utlottningen och ta chansen att börja 2021 med en kraftfull verktygslåda som hjälper dig till större självkännedom och medvetenhet om vad du verkligen lägger ditt fokus på. Kanske är det inte som du tror och egentligen önskar. Att bli medveten om dina val ger dig friheten av välja din väg. Klicka på bilden nedan så kan du vara med i utlottningen av kursen. Utlottningen sker den fjärde advent kl. 20:00.

Autoimmun saffranskaka

Den här kakan med saffran passar perfekt till luciafikat. Den innehåller jordmandelmjöl och arrowrotsmjöl istället för vanligt mjöl. Och det är därför den är skonsam för vår kropp. Kakan är också godkänd att äta om man följer det autoimmuna protokollet. Ofta använder man bananer i bakningen och det här receptet är inget undantag.

Ingredienser

  • 1/2 dl arrowrotsmjöl
  • 1 dl jordmandelmjöl
  • 2 msk kokosolja
  • 2 bananer
  • 1 pkt. saffran
  • 1 krm bikarbonat
  • 1 tsk juice från citron
  • dadlar efter tycke och smak

Gör så här

  1. Börja med att värma ugnen till 175 grader
  2. Mixa ihop mjölsorterna, bananen, smält kokosolja och saffran i en skål.
  3. Skär dadlar (5-10 st) i bitar som russin och blanda ner i smeten.
  4. Strö över bikarbonat och häll i citronsaften. Det kommer bubbla och vänd runt.
  5. Häll smeten i en smord sockerkaksform och grädda i ca 30 min.
  6. Låt svalna och skär i rutor.

Smaklig spis.

Du kan se PIA Lifestyles digitala adventskalender genom att klicka på ikonerna till Facebook och/eller Instagram.

Extra julklappsrabatt till dig som deltar i utlottningen

Jag vill också premiera dig som deltar i utlottningen av mitt livstransformerande onlineprogram. Det gör jag genom att ge dig EXTRA rabatt på mina tjänster. De är redan rabatterade till julpris. Men du som visar intresse av hälsa och välmående och vill vinna  tycker jag ska få något extra för det om du inte har turen med dig i utlottningen.

Därför ger jag dig som deltar i utlottningen 300 kr extra rabatt. Du kan alltså yoga i min onlinegrupp varje söndag för endast 695 kr. Medlemskapet gäller ända till 20 juni så du får mycket välmående för din investering i dig själv. Klicka HÄR för att komma till sidan för att boka ditt medlemskap. Där anger du rabattkoden UTLOTTNING så får du den extra rabatten på 300 kr.

HAR DU FRISKVÅRDSPENGAR KVAR?

Du vet väl också om att yoga online är godkänt som friskvård. Så har du inte använt din friskvårdspeng i år, så passa på att ge dig själv välmående i julklapp. Även onlineprogrammet i Mindfulness & Yin-Yoga är godkänt som friskvård.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

En stilla stund

Hela världen har stannat upp i någon slags paus. Resandet är näst intill obefintligt och vi är många som inte heller tar oss till arbetet. Utan vi är tillsagda att jobba hemifrån. För mig har den här situationen inneburit att jag sparar många timmar på resande. Timmar som jag istället lägger på mig själv. Och jag prioriterar tid för motion och att njuta av naturen. Där får jag min återhämtning.

Tid för återhämtning

För mig känns det lättare att få in den viktiga återhämtningen och pauserna när jag jobbar hemifrån. Jag behöver inte stressa under dagen eftersom jag har fler timmar att spela med. Timmarna som annars försvinner på resandet. Men jag hör att det är många som tycker tvärtom. De tappar rutiner och start och stopp när de tillbringar både arbetstid och ledig tid på samma plats. Oavsett vilken känsla man har av vår nuvarande situation tror jag att alla har stor nytta av att ta sig några minuters fokuspaus under dagen.

Stanna upp några gånger om dagen

I kvällens sändning av PIA Lifestyles digitala adventskalender delar jag en mindfulnessövning som går ut på att stanna upp. Det är en guidad övning där du får instruktioner att känna in olika delar av din kropp. Och syftet med övningen är att du blir medveten om hur det står till just i stunden.

Den här övningen kan man göra några gånger om dagen.  Övningen hjälper oss att samla ihop oss så vi blir mer närvarande i det vi håller på med. Den samlar våra tankar och hjälper oss att hitta tillbaka till fokus. När vi stannar upp och lägger vårt fokus på olika kroppsdelar kan det hjälpa oss att känna oss lugnare. Ett annat positivt resultat av att när vi tar oss tid att stanna upp, reflektera och känna in vår kropp är att det kan hjälpa oss att bli mindre påverkade av stress.

Du finner den guidade övningen genom att klicka på någon av ikonerna för Facebook eller Instagram längst ner.

Vinn kurs

Under adventskalendern pågår en utlottning av mitt livstransformerande onlineprogram i Mindfulness & Yin-Yoga. Om du vill ha chansen att vinna kursen värd 1995 kr kan du klicka på bilden ovan.

Extra julklappsrabatt till dig som deltar i utlottningen

Jag vill också premiera dig som deltar i utlottningen av mitt livstransformerande onlineprogram. Det gör jag genom att ge dig EXTRA rabatt på mina tjänster. De är redan rabatterade till julpris. Men du som visar intresse av hälsa och välmående och vill vinna  tycker jag ska få något extra för det om du inte har turen med dig i utlottningen.

Därför ger jag dig som deltar i utlottningen 300 kr extra rabatt. Du kan alltså yoga i min onlinegrupp varje söndag för endast 695 kr. Medlemskapet gäller ända till 20 juni så du får mycket välmående för din investering i dig själv. Klicka HÄR för att komma till sidan för att boka ditt medlemskap. Där anger du rabattkoden UTLOTTNING så får du den extra rabatten på 300 kr.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

Stanna upp och välj


Fantastiska fredag och snart är det redan andra advent. Julen nalkas och jag hoppas att du tar dig tid till återhämtning. Av egen erfarenhet vet jag att det ofta blir stressigt inför jul fast det borde vara en tid för vila och återhämtning.

Min digitala kalender rullar på ända fram till julafton och jag delar med mig av mindfulness, Yin-Yoga och alternativa recept till julbordet. Recept för dig som vill prova på skonsammare råvaror för kroppen och som också är bra för oss som äter autoimmun eller antiinflammatorisk kost. Varje kväll kl. 20:00 sänder jag på Facebook och Instagram och du kan också vara med i utlottningen av mitt livstransformerande onlineprogram. Fjärde advent drar jag vinnaren under livesändningen kl. 20:00.

S.O.A.S

Ett värdefullt verktyg som vi lär oss i mindfulnessträningen är ett förhållningssätt till att uppleva det som händer mer vaket och på ett medvetet sätt.

Det här verktyget kan man ha med sig och efter enträget övande kommer det bli naturligt att stanna upp och observera vad som sker i livet. Att pausa någon eller några sekunder istället för att köra på automatiserat utan möjlighet till att göra ett val i stunden.

När vi tränar medveten närvaro lär  vi oss att uppfatta allt finare nyanser av våra kroppsliga förnimmelser och känslor. Varje gång vi övar tränar vi oss att komma i kontakt med denna medvetenhet. Och tack vare denna medvetna närvaro när vi lever vårt liv så upplever vi mer. Vi ser mer,  hör mer, känner mer, upplever smaker och dofter mer. 

Vad står S.O.A.S för?

  1. Stanna upp
  2. Observera
  3. Acceptera
  4. Svara eller släpp

Stanna upp

När något sker så stannar vi upp, om så bara för någon eller några sekunder innan vi agerar. Vi har då möjlighet att hejda oss och gå igång med något invant automatiserat beteende.

Observera

Därefter observerar vi och vi försöker också i det här steget att förhålla oss neutrala till det tyckande som säkert kommer upp i våra tankar. Ju mer vi tränar medveten närvaro, desto fler nyanser kommer vi uppmärksamma.  Att observera är den förmåga som först förbättras vi träningen.

Vi försöker också att inte döma eller bedöma händelsen. I början är det klurigt att inte falla dit på det här steget för vi har en ryggsäck och erfarenheter med oss. Den förmåga som är svårast och utvecklas sist är just denna, förmågan till att inte döma och bedöma. När vi blir medvetna om att vi gör bedömningar så blir vi mer öppna för olika perspektiv och vi sitter inte fast i våra egna tankar.

Acceptera 

Här kommer vi till att acceptera den känslan som vi upplever som den är. När vi identifierat vilken känsla det handlar om, tex. ilska, sorg, rädsla etc. så vet vi att känslan är där. Men vi är inte känslan och vi identifierar inte oss själva som att vara känslan. Den är opersonlig i sig. Vi kan uppleva rädsla, sorg och ilska etc, men för den delen är vi inte känslan.

Svara eller släppa

Genom att ha en accepterande inställning till det vi upplever kan vi bli mer öppna och flexibla. Vi har då också lättare hitta lösningar på problem. När vi accepterar händelsen och känslan och inte förtränger eller försöker låtsas att den inte existerar så öppnar det upp för möjligheter och nya val.

Nu när vi kommit till att acceptera verkligheten som den är så har vi en bra grund att stå på för att bestämma oss om vi ska svara på den uppkomna situationen. Eller om vi kanske gör klokast i att bara släppa den.

När vi funderar över svara eller släppa kan vi ställa oss frågor som:

  1. Finns det möjlighet för mig att påverka den uppkomna situationen?
  2. Har jag viktigare saker än den här situationen som jag ska engagera mig i?
  3. Vad är det bästa jag kan göra här och nu?

Hoppas du kommer ha nytta av verktyget S.O.A.S. Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Se livesändning av lucka 1 på Instagram här

Är måsten bara en lögn?

Är måsten något vi hittat på?

Jag har under senaste veckan lyssnat på en coach på Youtube. Han ifrågasätter det vi lär oss när vi växer upp. Hur vi begränsar oss och hur vi lär oss att vi ska bete oss för att bli omtyckta och accepterade. Han ifrågasätter också det vi är itutade, att vi ska ha ett arbete som innebär att vi ger bort vår tid mot pengar. Han berättar i klippet på Youtube att människor kan bli provocerade av det han säger. Det kan jag förstå, för han ställer verkligen det vi får lära oss från barnsben på ända. Det är spännande att lyssna på honom och han säger att livet är enkelt och lätt. Att vi inte är gjorda för strävan och måsten. Har han rätt i att måsten är något vi hittat på?

I klipp på Youtube med coachen ger han exempel från olika människors liv och hur vi kan förändra vår livssituation med viljekraft. Det handlar om att man har ett mål och känslan i att befinna sig där. Vi ska inte älta gammalt som varit, eller fly ifrån och lämna något som vi inte önskar i vårt liv. Utan vi ska sätta mål och ta in och göra mer av det som vi vill ha istället. Vi ska till något som vi vill ha och inte bort från något. Det tog en stund innan poletten trillade ner hos mig över skillnaden med att lämna något eller någon för att istället ta in mer av det man önskar i sitt liv. I mina tankar var det samma mål, men det gör tydligen stor skillnad, att gå ifrån något eller gå till något. Även om det är samma mål som ska uppnås.

Är det du som bestämmer över ditt liv?

Jag har funderat över hur jag än mer kan äga min tid och lägga den på det som betyder mest för mig. Jag har också funderat över vad som präglat min inställning om mig själv, mina val och omedvetna tankar som ligger djupt inom mig. Vad är det som har gjort mig till den jag är idag? Och lever jag det liv som är mitt drömliv? OCH om jag inte gör det så är det dags att ändra riktning NU.

Jag väljer att ta ansvar för mitt liv. Det som sker runt omkring mig har jag möjlighet att antingen agera på eller släppa. Jag har min riktning i mitt liv och det är mot glädje, lycka, hälsa och ett rikt liv. Och resan börjar inom mig. Jag vandrar små steg varje dag till toppen av berget som jag är på väg till.

Övning i medveten närvaro hjälper mig till ökad livskvalitet genom att jag blir medveten om mina val.

Ge dig själv ett skönare liv med mer inre lugn och ökad livskvalitet

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då,

Pia

 

 

 

Varför är det konstigt att vi ska dö?

Många med mig blir säkert omtumlade när någon dör. Jag reagerar med att bli omskakad och förvånad över att personen inte finns här på jorden längre. Egentligen är ju döden det mest naturliga som finns och vi vet att det är slutstationen. För några dagar sedan gick en man, som gjort stort avtryck på mig, bort i alldeles för ung ålder. Han lämnade fyra barn och fru som närmast sörjande. Han kämpade hårt för livet, men tyvärr gick det inte vägen.

Döden är den gemensamma rättvisan i livet

Ja, det finns faktiskt en enda sak som är helt rättvis. Det är att vi allihop en dag kommer lämna jordelivet. Sedan finns det ingen rättvisa i hur vi lever vårt liv innan den dagen kommer, eller hur lång tid vi får livet som gåva. Livet är ju motsatsen till döden och jag har sett en härlig teckning med seriefigurer där den ena säger: “Passa på att leva livet, för vi lever ju bara en gång!” Den andra figuren svarar då: “Nej, vi lever varje dag och vi dör bara en gång!”. Så tänkvärd och bra beskrivning!

Varför blir vi då så omskakade när döden kommer nära oss när vi vet att livet en dag måste ta slut. Varför förstår vi inte att döden ingår i paketet. Jag blir omskakad varje gång en person som står mig nära på ett eller annat sätt går bort. Varje gång blir jag påmind om att livet inte är en självklarhet som jag ska ta för givet.

Visa tacksamhet över varje dag, varje timme, varje minut.

Tyvärr glömmer jag ibland bort att dagarna är räknade och att livet tickar mot den där dagen när det är dags att lämna in. Det händer under perioder då jag har mycket att göra och jag inte tar mig tid till reflektion. Jag skriver tacksamhetsdagbok kontinuerligt, och det är i princip en vana, men ibland ruckas den. I dessa tider när jag inte är fullt närvarande, reflekterar och tar mig tid till tacksamhetsövningar,  det är då jag blir omskakad när någon tas ifrån jordelivet.

Kanske är det fullt mänskligt att inte vilja tänka på att livet ska ha ett slut och “glömma bort” emellanåt. Jag känner extra stor tacksamhet över mitt liv, min hälsa, mina nära och kära när någon dör. Att jag har förmånen att få leva här och ta vara på mina dagar.  Att få vara nära de som betyder mycket för mig.

När döden skakar om mig vaknar jag till lite extra och det blir särskilt viktigt för mig att visa hur mycket min familj och vänner betyder för mig. Och jag känner en oerhörd tacksamhet över den stora gåvan att få vara här på jorden ett tag till. De dagarna vill jag ta vara på och vara närvarande i. Jag har blivit bättre på att inte leva livet på autopilot, utan istället i närvaro och därmed se mina valmöjligheter.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

 

Till startsidan