Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Version 2.0 är klar

Firade det nya programmet

Förra veckan firade jag att mitt omarbetade program i mindfulness & yin-yoga är klart. Nu passar jag på att ta lite sommarledigt och ladda batterierna innan hösten drar in.

Det känns värdefullt att kunna hjälpa andra att må bättre och känna mer livskvalitet i vardagen. Programmet har nu finslipats för att passa den målgrupp som jag vänder mig till. Många som gått den första versionen har haft problem med stress, försämrad sömn, oro och brist på energi. De har fått superfina resultat av åttaveckorsprogrammet. Skillnaden nu är designen och att jag finslipat lite på övningar som de får via den privata coachingen som ingår plus extra gruppcoaching.

Gruppcoaching är kraftfullt

Skillnaden som blir i version 2.0 är att jag lagt till extra gruppcoaching i slutet av programmet för att säkerställa att deltagarna tagit till sig verktygen och göra en resumé av de åtta veckor som passerat. I september blir det premiär med en ny grupp i denna version. Och innan dess kommer jag bjuda in till en kostnadsfri vecka igen för att bidra med mindfulness & yin-yoga till de som vill prova på.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

 

Längtan efter en egen pool


Sponsrat inlägg i samarbete med Poolgiganten

Min längtan dyker upp varje sommar i samband med att solen och värmen kommer

Under de år då jag bodde i villan hade jag pool. Det var underbart att kunna gå ut på baksidan av huset. Sätta sig på altanen i nära anslutning till poolen och dricka morgonkaffet. Att bara sitta där hade en lugnande inverkan på mig. Det blå vattnet och ljudet från porlande vatten som kom från poolens reningssystem.

Egen pool spar tid och ger massa glädje.

Jag byggde poolen för att slippa åka till sjön och bada med barnen. Det gav mig massor av tid som jag som småbarnsförälder behövde till att pyssla i trädgården och fixa med huset under sommaren. Barnen var nöjda och glada över att kunna bada från morgon till kväll och jag fanns alltid i närheten.  Även om jag rensade rabatter, lagade mat i köket eller satt och drack kaffe på altanen, så hade jag kik på dem. Det var en otroligt bra investering för familjen.

Det tog en hel sommar för mig att bygga poolen. Jag hade en perfekt tomt att ställa poolen på eftersom det var en tomt i etage. Jag behövde bara gräva ur en slänt och montera upp poolen direkt på marken. Det enda som jag saknade i mitt poolprojekt var ett pooltak. Om jag skulle ha gjort investeringen i en pool idag så skulle jag definitivt sett till att poolen har ett riktigt pooltak. Det både håller värmen i poolen och när den ska täckas på vintern så innebär det inte något extra arbete. Pooltaket finns redan där och man kan enkelt stänga igen poolen.

Idag bor jag i en marklägenhet med en liten gräsmatta. Det får inte plats en sådan pool jag hade i villan i mitt nya boende. Men jag har plats för ett utespa i anslutning till mitt inglasade uterum. Kanske kan det bli ett litet bygge nästa sommar med trädäck och utespa. Inte samma känsla som en pool, men säkert mysigt på ett annat sätt.

 

Fantastiska Sverige

Passar du på att supa in allt det vackra just nu?

Mina lunchpromenader känns extra motiverande just nu. Vädret är fantastiskt med blå himmel, sol som värmer och en grönskande natur.

Jag passar på att njuta fullt ut av allt det vackra som dyker upp på promenaden. Unnar mig att stanna upp flera gånger för att betrakta det som gör mig lite extra glad. Vackra blommor, vattnet och korna som betar på ängen där jag promenerar förbi. Varje promenad är en upptäcktsfärd. Jag finner alltid något nytt som jag inte sett tidigare.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Vill du delta i en kostnadsfri “varva-ner-vecka”, anmäl dig HÄR.

.

Njuter du av att handla mat?

Sponsrat inlägg i samarbete med Matkassetopplistan.

Eller är det något som du helst skulle vilja slippa?

Vi är olika och vissa av oss njuter av att spatsera runt i ett storköp och botanisera bland hyllorna. Att få inspiration genom att befinna sig i butiken och se de olika råvarorna. Kanske besöka testköket i butiken och smaka samt få förslag till nya måltider. Att handla med alla sinnen i butiken. Kanske kan dagens besök i butiken vara ett trevligt inslag under dagen. Eller en möjlighet att komma hemifrån en stund och kanske stöta på någon bekant i butiken.

För andra kanske besöket i snabbköpet känns som ett måste och ett onödigt ont. Dessa personer skulle kanske hellre handla mat online. Inställningen kan bero på tidsbrist, ointresse att gå runt i en butik eller brist på fantasi om vad som ska inhandlas.

Att handla på nätet passar många

Jag passar in i båda grupperna och kan tycka att det är trevligt att besöka en butik och känna och klämma då och då. Det är när jag upplever att jag har gott om tid och när jag inte känner mig stressad och behöver prioritera annat i livet. Annars vill jag helst bara se till att maten kommer in i kylskåpet. Mat som jag  planerat in i veckans inköp. Och jag vill också att det går smidigt och snabbt. Det finns idag många olika möjligheter att kunna handla sin mat online. Antingen kan vi gå in på nätet och välja en butik som vi önskar handla ifrån och välja de varor vi önskar köpa. Eller så kan vi välja olika tjänster som tillhandahåller olika slags färdiga kassar.

Fördelen med en färdig matkasse

Om vi önskar omväxling och har svårt att finna nya recept själva tycker jag att de olika koncepten med matkassar är ett perfekt alternativ. Man kan välja antal dagar och antal personer och vilken slags mat som kassen ska innehålla. Om man önskar lättlagat, vegetariskt, för familj eller lite mer avancerad matlagning finns det som alternativ. Det finns alla möjligheter för oss idag att äta varierat och att hitta ett sätt att få hem våra måltider.

 

 

Börja varva ner innan semestern

Varför är det klokt att ta det lite lugnare redan innan semestern?

Forskningen visar att det behövs cirka tre veckor för oss att varva ner ordentligt. Och då är det ju klokt att tjuvstarta lite innan vi tar vår första semesterdag. Inför semestern är det inte ovanligt med deadlines och att ta den där sista spurten innan det är dags att gå på en lite längre ledighet.

Gör annorlunda i år

Om det är möjligt kan det vara klokt att börja lite smått och varva ner lite redan innan semestern. Det kan man tex. göra genom att ta en något längre lunch. Och passa på att njuta av solen och ljuset under lunchen på en promenad. Vi mår så mycket bättre när vi kan röra oss under dagen och även insupa dagsljus. För min egen del känner jag att det är värt massor att komma ut mitt på dagen och ta en långpromenad. Jag själv går minst en timmes promenad vid lunchtid. För mig passar det utmärkt att starta arbetsdagen en aning tidigare och också jobba lite längre bara för att få möjlighet att motionera mitt på dagen.

Mindful yin-yoga hjälper oss att varva ner

Jag slår också ett stort slag för att prova korta mindfulnessövningar och yin-yoga. Det är två aktiviteter som hjälper oss att komma ner i varv och att landa i nuet. Under vecka 24 finns möjlighet för dig att vara med i “Sommarlugnet” och få tillgång till en veckas kostnadsfri mindfulnessträning och yin-yoga. Veckan som jag döpt till sommarlugnet kommer hjälpa dig att varva ner inför sommaren och är också ett sätt för dig som inte testat mindfulness och yin-yoga att göra det helt gratis.

Om du vill vara med på sommarlugnet ansöker du din kostnadsfria plats här.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Ta hjälp av proffs

Sponsrat inlägg i samarbete med K3 Måleri

Varför slita med renovering själv när man kan ta hjälp av experter

Under mina år som villaägare lade jag ner i princip all ledig tid på att renovera hemma. Det var allt från målning, tapetsering till att bygga pool och att fixa med tomten. Det var både kul att se resultatet av mitt arbete och känslan av stolthet av att ha gjort det själv. En underbar känsla att ha skapat förändringen helt på egen hand. Den var då värdefull och jag värderade den högt. Idag tar jag hellre hjälp av proffs som K3 Måleri.

Intresse styr

Mitt intresse för renovering och att pyssla på egen hand med mitt boende var stort under åren i villan. Det var det som min fritid gick till och tankarna kretsade kring. När det ena projektet var klart var det dags för nästa. Det kändes tillfredsställande att se till att villan fick den omvårdnad som den behövde. Och inte bara för att det var nödvändigt, utan också för att sätta min egen prägel på den.

Livet förändras och så också intresset

Livet förändras och då också intresse för olika aktiviteter. Mitt intresse och engagemang i renovering varade under ett tiotal år. Nu njuter jag hellre av att någon annan gör renoveringen hemma hos mig. Jag har idag mitt fokus på andra saker där jag får möjlighet att skapa på annat sätt. Och när det är dags för renovering i mitt hem så anlitar jag gärna experter till det. Proffs som gör det snyggt och snabbt, så jag kan lägga min tid på det som jag brinner för just nu.

Använd tiden väl

Idag när vi kan få avdrag för arbete som görs av hantverkare känner jag att jag hellre låter experter göra fint hemma hos mig. De gör det snyggt, snabbt och proffsigt. Och jag använder min tid till det som jag brinner för idag.

 

Saknar du gemenskapen på ett kontor?

Sponsrat inlägg i samarbete med Hagalunds kontorshotell

Gemenskapen på arbetet är också viktigt för kreativiteten

Friheten med att arbeta hemifrån har sina fördelar. Och det går att räkna upp otaliga fördelar med att inte behöva ta sig till en fysisk arbetsplats. En viktig sådan som de som väljer att arbeta hemma tycker överväger är att slippa resandet. Många lägger timmar varje dag på att pendla till sin arbetsplats. Tar man bilen innebär det tålamodsprövning i köer kanske både på väg till och från arbetet. Och åker man kommunalt så kan det innebära flera byten innan man anländer till sitt kontor. Tid som de som föredrar hemarbete hellre lägger på annat än resande.

Men oavsett fördelen med att slippa resan till och från arbetsplatsen kan det finnas saker som uppväger att faktiskt utföra sitt arbete på plats. Något att poängtera är särskilt gemenskapen med andra på en arbetsplats.

Tycker du att det är tråkigt och ensamt att jobba hemifrån?

Många känner sig ensamma av att sitta hemma och arbeta. För vissa är det svårt att hålla sig till sina arbetsrutiner när man sitter i sitt hem. Distraktioner från saker som man ser behöver göras hemma kan ta bort fokuset på arbetet. Framförallt kan det bli ensamt och tråkigt att sitta själv hemma.

Tillhör du den kategori som längtar efter trevligt umgänge på en arbetsplats? Men inte är anställd utan egen, så finns fantastiska möjligheter att känna gemenskapen på arbetet. Det behöver inte ens bli en kännbar kostnad för dig att tillhöra en gemenskap i ett kontorshotell Stockholm.

Vad vinner du på att jobba på ett kontorshotell?

En fördel för dig kan ju vara just det att känna gemenskapen på arbetet. Att få arbetskamrater även om ni inte arbetar i samma företag eller med samma saker. Bara det att känna en gemenskap och samhörighet betyder mycket för oss människor. Att kunna småprata med någon på lunchen och kanske hitta på något kul efter jobbet.

En annan vinst på ett kontorshotell är servicen med allt som ingår när man väljer all inclusive. Hur skönt är inte det att alltid ha tillgång till gott kaffe, färskt frukt, scanner, skrivare och kopiator. Och ska man ha möte och behöver ett större rum än det kontor man hyr så finns konferensrum att boka. Likaså kan man få post och pakethantering till sitt kontor. Det är bara du själv som vet vad du önskar. Fortsätta att arbeta hemifrån om du trivs bäst med det eller se dig om efter ett kontorshotell.

 

 

När är bästa tiden för kärleken?

Sponsrat inlägg i samarbete med Nätdejtingtips

Den bästa tiden måste ju vara när man verkligen känner att man är redo att träffa någon

Nuförtiden är det inte alldeles lätt att bara möta någon som skulle kunna vara intressant. Vi är inte ens på arbetet i den utsträckning som vi var tidigare innan pandemin. Nu arbetar många av oss från hemmet och då blir det ju inte lika naturligt att träffas på lunchen eller på fikaraster.

Var träffar man sin själsfrände?

Många träffas på jobbet, gymmet, föreningen, på lokal eller på en fest hos bekanta. Som det ser ut nu är flera av de sätt som man brukar träffas på  begränsade med anledning av restriktioner. Man kan kanske ta till hundtricket om man nu har en hund och hoppas att det dyker upp någon intressant på hundpromenaden. Men för oss som inte har en hund? Hur kan vi hitta vår kärlek?

Digitalt är grejen nuförtiden

Redan innan pandemin hade nätdejtingen kommit igång ordentligt. Jag har en väninna i min omgivning som var modig och faktiskt fann sin stora kärlek på dejting sighten Match. För henne var det perfekt att dejta digitalt och hon är idag gift sedan fem år med mannen från nätet. Hon gick på sina drömmar om den stora kärleken och vågade testa Match. Det är inget hon ångrar idag. 

Kan den stora kärleken finnas digitalt?

Jag tror att man behöver vara medveten om att det finns både guldkorn och stolpskott på dessa digitala sidor. Det är säkert precis som ute i samhället i stort. Om man är seriös och vill träffa sin stora kärlek är jag övertygad om att man behöver göra klart sin intention redan från början så att man undviker alla dessa personer som inte har samma tankar om varför de hänger där.

Människor befinner sig inte på dessa sidor av samma anledning och det behöver ju inte finnas någon motsättning i det. Huvudsaken är ju att man själv gör klart varför man är där och söker utifrån sina egna önskemål. Då kommer det säkert också underlätta för de som är där att ta beslutet om de ska kontakta dig eller inte.

Reflektion

Hur når du ditt drömliv?

Det har blivit mer och mer tydligt för mig hur viktigt det är att stanna upp och att reflektera över tillvaron. Det gäller alla delar i mitt liv. Utan reflektion kör vi på. Och förhoppningsvis finns det en slutstation som vi önskar komma till. Men utan reflektion över hur det går, om vi gör rätt saker, om det fungerar eller om vi behöver justera riktningen, så tappar vi tid och även möjligheter.

Varför missar vi möjligheter?

Det underlättar för mig att leva mer närvarande. Jag hinner jag göra mycket mer, på kortare tid och med mer lätthet. Det är inte så att jag jobbar hårdare. Utan jag agerar mer fokuserat utifrån den aktuella situationen. Den tid jag lägger på att stanna upp, reflektera och att utvärdera ger mig tid. Tid som jag annars skulle lägga på en väg som kanske inte är rätt för stunden.

Och utan uppehåll och reflektion så skulle jag ha lagt tid att jobba vidare i en riktning som var bestämd någonstans i det förflutna. Men som kanske inte visar sig fungera över tid. Dessutom ändras förutsättningar på vägen. Om man inte är närvarande och ser vad som sker så missar man också om förutsättningarna ändras. Situationer där man bör avvakta, gå en annan väg eller helt släppa det man var på väg emot.

Hoppas du funnit en väg som fungerar för dig så du känner att du lever ditt liv med passion och lätthet.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Till startsidan