Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Version 2.0 är klar

Firade det nya programmet

Förra veckan firade jag att mitt omarbetade program i mindfulness & yin-yoga är klart. Nu passar jag på att ta lite sommarledigt och ladda batterierna innan hösten drar in.

Det känns värdefullt att kunna hjälpa andra att må bättre och känna mer livskvalitet i vardagen. Programmet har nu finslipats för att passa den målgrupp som jag vänder mig till. Många som gått den första versionen har haft problem med stress, försämrad sömn, oro och brist på energi. De har fått superfina resultat av åttaveckorsprogrammet. Skillnaden nu är designen och att jag finslipat lite på övningar som de får via den privata coachingen som ingår plus extra gruppcoaching.

Gruppcoaching är kraftfullt

Skillnaden som blir i version 2.0 är att jag lagt till extra gruppcoaching i slutet av programmet för att säkerställa att deltagarna tagit till sig verktygen och göra en resumé av de åtta veckor som passerat. I september blir det premiär med en ny grupp i denna version. Och innan dess kommer jag bjuda in till en kostnadsfri vecka igen för att bidra med mindfulness & yin-yoga till de som vill prova på.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

 

Serverat på Nobelfesten

Smårätter

Finns det nått bättre än flera rätter

När man inte vet vad man vill äta och vill gå ut och äta en kväll tillsammans och alla vill äta olika saker – vad gör man då ?! Varför inte gå och äta på Pinchos ? Dom har en massa olika rätter och dessutom är dom små så du kan beställa in flera. Hur härligt låter inte det.

Smårätter

Pinchos finns i hela Sverige och har ett brett utbud av smårätter. För att du ska bli mätt och äter normalt kan du beställa in mellan fyra och fem rätter per person och dom kostar mellan 29 kronor till 49 kronor styck.

Beroende på var i landet du bor serverar Pinchos lunch med olika rätter i veckan vad du är sugen på.

Dom har också en app där du kan beställa bord och där du också kan beställa mat för avhämtning. Tänk dig att du inte vet vad du ska äta en helg och kan beställa hem en massa smårätter att avnjuta med någon. Du går bara in på appen och väljer närmaste restaurang, mat och vilken tid du vill hämta upp det.

Dessutom får du bonus på allt du köper och du kan spara alla dina kvitton i appen om du vet att du kommer att köpa mat flera gånger.

Hamburgerälskare ?

Gamla Stans godaste hamburgare

Är du en hamburgerälskare och tycker om att ta en god öl till. Och är du också och går runt i Gamla Stan i Stockholm tycker jag att du ska besöka Barrels Burgers & Beer.

Restaurangen har toppbetyg både på Google och Tripadvisor.

Här väljer du att få din burgare från medium till medium well. Och är någon allergisk kan du få glutenfritt bröd eller få din hamburgare i ett salladsblad.

Tänk dig denna burgare med barbecuesås, rostad lök, friterad jalapeno och ostsås !

Det finns också en meny med olika hamburgare i alla smaker, tillbehör och dessert.

 

Restaurang tips i Västerås

Restaurangen A-grill som ligger i Västerås vid småbåtshamnen där får du god mat och vacker utsikt över Mälaren.

  1. Agrill, en restaurang där du kliver in i 1920-talet och möts av fransar, sammet och jazz, och där kött grillat på träkolsgrill får ta plats.
    Råvarorna sätter grunden och de väljs därför med omsorg eftersom bra mat smakar bäst.
    Även om träkolsgrillat kött är det bästa finns såklart både fisk, skaldjur och vegetariska alternativ på menyn.

Längtan efter en egen pool


Sponsrat inlägg i samarbete med Poolgiganten

Min längtan dyker upp varje sommar i samband med att solen och värmen kommer

Under de år då jag bodde i villan hade jag pool. Det var underbart att kunna gå ut på baksidan av huset. Sätta sig på altanen i nära anslutning till poolen och dricka morgonkaffet. Att bara sitta där hade en lugnande inverkan på mig. Det blå vattnet och ljudet från porlande vatten som kom från poolens reningssystem.

Egen pool spar tid och ger massa glädje.

Jag byggde poolen för att slippa åka till sjön och bada med barnen. Det gav mig massor av tid som jag som småbarnsförälder behövde till att pyssla i trädgården och fixa med huset under sommaren. Barnen var nöjda och glada över att kunna bada från morgon till kväll och jag fanns alltid i närheten.  Även om jag rensade rabatter, lagade mat i köket eller satt och drack kaffe på altanen, så hade jag kik på dem. Det var en otroligt bra investering för familjen.

Det tog en hel sommar för mig att bygga poolen. Jag hade en perfekt tomt att ställa poolen på eftersom det var en tomt i etage. Jag behövde bara gräva ur en slänt och montera upp poolen direkt på marken. Det enda som jag saknade i mitt poolprojekt var ett pooltak. Om jag skulle ha gjort investeringen i en pool idag så skulle jag definitivt sett till att poolen har ett riktigt pooltak. Det både håller värmen i poolen och när den ska täckas på vintern så innebär det inte något extra arbete. Pooltaket finns redan där och man kan enkelt stänga igen poolen.

Idag bor jag i en marklägenhet med en liten gräsmatta. Det får inte plats en sådan pool jag hade i villan i mitt nya boende. Men jag har plats för ett utespa i anslutning till mitt inglasade uterum. Kanske kan det bli ett litet bygge nästa sommar med trädäck och utespa. Inte samma känsla som en pool, men säkert mysigt på ett annat sätt.

 

Fantastiska Sverige

Passar du på att supa in allt det vackra just nu?

Mina lunchpromenader känns extra motiverande just nu. Vädret är fantastiskt med blå himmel, sol som värmer och en grönskande natur.

Jag passar på att njuta fullt ut av allt det vackra som dyker upp på promenaden. Unnar mig att stanna upp flera gånger för att betrakta det som gör mig lite extra glad. Vackra blommor, vattnet och korna som betar på ängen där jag promenerar förbi. Varje promenad är en upptäcktsfärd. Jag finner alltid något nytt som jag inte sett tidigare.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Vill du delta i en kostnadsfri “varva-ner-vecka”, anmäl dig HÄR.

.

Njuter du av att handla mat?

Sponsrat inlägg i samarbete med Matkassetopplistan.

Eller är det något som du helst skulle vilja slippa?

Vi är olika och vissa av oss njuter av att spatsera runt i ett storköp och botanisera bland hyllorna. Att få inspiration genom att befinna sig i butiken och se de olika råvarorna. Kanske besöka testköket i butiken och smaka samt få förslag till nya måltider. Att handla med alla sinnen i butiken. Kanske kan dagens besök i butiken vara ett trevligt inslag under dagen. Eller en möjlighet att komma hemifrån en stund och kanske stöta på någon bekant i butiken.

För andra kanske besöket i snabbköpet känns som ett måste och ett onödigt ont. Dessa personer skulle kanske hellre handla mat online. Inställningen kan bero på tidsbrist, ointresse att gå runt i en butik eller brist på fantasi om vad som ska inhandlas.

Att handla på nätet passar många

Jag passar in i båda grupperna och kan tycka att det är trevligt att besöka en butik och känna och klämma då och då. Det är när jag upplever att jag har gott om tid och när jag inte känner mig stressad och behöver prioritera annat i livet. Annars vill jag helst bara se till att maten kommer in i kylskåpet. Mat som jag  planerat in i veckans inköp. Och jag vill också att det går smidigt och snabbt. Det finns idag många olika möjligheter att kunna handla sin mat online. Antingen kan vi gå in på nätet och välja en butik som vi önskar handla ifrån och välja de varor vi önskar köpa. Eller så kan vi välja olika tjänster som tillhandahåller olika slags färdiga kassar.

Fördelen med en färdig matkasse

Om vi önskar omväxling och har svårt att finna nya recept själva tycker jag att de olika koncepten med matkassar är ett perfekt alternativ. Man kan välja antal dagar och antal personer och vilken slags mat som kassen ska innehålla. Om man önskar lättlagat, vegetariskt, för familj eller lite mer avancerad matlagning finns det som alternativ. Det finns alla möjligheter för oss idag att äta varierat och att hitta ett sätt att få hem våra måltider.

 

 

Börja varva ner innan semestern

Varför är det klokt att ta det lite lugnare redan innan semestern?

Forskningen visar att det behövs cirka tre veckor för oss att varva ner ordentligt. Och då är det ju klokt att tjuvstarta lite innan vi tar vår första semesterdag. Inför semestern är det inte ovanligt med deadlines och att ta den där sista spurten innan det är dags att gå på en lite längre ledighet.

Gör annorlunda i år

Om det är möjligt kan det vara klokt att börja lite smått och varva ner lite redan innan semestern. Det kan man tex. göra genom att ta en något längre lunch. Och passa på att njuta av solen och ljuset under lunchen på en promenad. Vi mår så mycket bättre när vi kan röra oss under dagen och även insupa dagsljus. För min egen del känner jag att det är värt massor att komma ut mitt på dagen och ta en långpromenad. Jag själv går minst en timmes promenad vid lunchtid. För mig passar det utmärkt att starta arbetsdagen en aning tidigare och också jobba lite längre bara för att få möjlighet att motionera mitt på dagen.

Mindful yin-yoga hjälper oss att varva ner

Jag slår också ett stort slag för att prova korta mindfulnessövningar och yin-yoga. Det är två aktiviteter som hjälper oss att komma ner i varv och att landa i nuet. Under vecka 24 finns möjlighet för dig att vara med i “Sommarlugnet” och få tillgång till en veckas kostnadsfri mindfulnessträning och yin-yoga. Veckan som jag döpt till sommarlugnet kommer hjälpa dig att varva ner inför sommaren och är också ett sätt för dig som inte testat mindfulness och yin-yoga att göra det helt gratis.

Om du vill vara med på sommarlugnet ansöker du din kostnadsfria plats här.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig och glöm inte bort att ta ett djupt andetag då och då.

Pia

Ta hjälp av proffs

Sponsrat inlägg i samarbete med K3 Måleri

Varför slita med renovering själv när man kan ta hjälp av experter

Under mina år som villaägare lade jag ner i princip all ledig tid på att renovera hemma. Det var allt från målning, tapetsering till att bygga pool och att fixa med tomten. Det var både kul att se resultatet av mitt arbete och känslan av stolthet av att ha gjort det själv. En underbar känsla att ha skapat förändringen helt på egen hand. Den var då värdefull och jag värderade den högt. Idag tar jag hellre hjälp av proffs som K3 Måleri.

Intresse styr

Mitt intresse för renovering och att pyssla på egen hand med mitt boende var stort under åren i villan. Det var det som min fritid gick till och tankarna kretsade kring. När det ena projektet var klart var det dags för nästa. Det kändes tillfredsställande att se till att villan fick den omvårdnad som den behövde. Och inte bara för att det var nödvändigt, utan också för att sätta min egen prägel på den.

Livet förändras och så också intresset

Livet förändras och då också intresse för olika aktiviteter. Mitt intresse och engagemang i renovering varade under ett tiotal år. Nu njuter jag hellre av att någon annan gör renoveringen hemma hos mig. Jag har idag mitt fokus på andra saker där jag får möjlighet att skapa på annat sätt. Och när det är dags för renovering i mitt hem så anlitar jag gärna experter till det. Proffs som gör det snyggt och snabbt, så jag kan lägga min tid på det som jag brinner för just nu.

Använd tiden väl

Idag när vi kan få avdrag för arbete som görs av hantverkare känner jag att jag hellre låter experter göra fint hemma hos mig. De gör det snyggt, snabbt och proffsigt. Och jag använder min tid till det som jag brinner för idag.

 

Till startsidan